Info

Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2013, Maj1 - 0
- 2013, Marzec3 - 0
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń3 - 2
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik7 - 0
- 2012, Wrzesień10 - 0
- 2012, Sierpień3 - 0
- 2012, Lipiec6 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 1
- 2012, Maj4 - 2
- 2012, Kwiecień11 - 3
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Luty5 - 0
- 2012, Styczeń7 - 1
- 2011, Grudzień6 - 0
- 2011, Listopad9 - 0
- 2011, Październik15 - 0
- 2011, Wrzesień16 - 0
- 2011, Sierpień22 - 1
- 2011, Lipiec17 - 0
- 2011, Czerwiec23 - 1
- 2011, Maj24 - 0
- 2011, Kwiecień22 - 2
- 2011, Marzec8 - 1
- 2011, Luty10 - 3
- 2011, Styczeń6 - 5
- 2010, Grudzień7 - 5
- 2010, Listopad7 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2013
Dystans całkowity: | 45.09 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 01:40 |
Średnia prędkość: | 27.05 km/h |
Maksymalna prędkość: | 76.00 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 172 (93 %) |
Maks. tętno średnie: | 137 (74 %) |
Liczba aktywności: | 3 |
Średnio na aktywność: | 15.03 km i 0h 33m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
15.90 km
0.00 km teren
00:40 h
23.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:158 ( 86%)
HR avg:115 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Shannon
w samo południe - na strychu
Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 26.02.2013 | Komentarze 0
Od kilku dni sie w miare dobrze czuję i korzystając z wolnej chwili bryk na strych. Tym razem chciałem dłużej, około 1 godziny i w wolniejszym tempie skupiając się bardziej na poprawieniu techniki pedałowania w SPD. Gołebie oczywiście się zleciały za okno ale wypięły tyłkiem i poleciały dalej. Po rozgrzewce przez pół godziny trzymałem sie planu ale potem odczułem nagłą i niczym nie poprzedzoną ochotę skorzystania z tego czego na strychu nie ma i plan się zmienił. Zatem jeszcze 7 minut szybszego tempa z większym obciążeniem i finish. Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
14.97 km
0.00 km teren
00:30 h
29.94 km/h:
Maks. pr.:76.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:172 ( 93%)
HR avg:137 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Shannon
kolejne 30 minut na stojaku
Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0
W niedzielne popołudnie powtórka z soboty. Wszystko tak samo tylko inna muzyka i troche szybciej. Znowu kałuża ... Kategoria Trenażer
Dane wyjazdu:
14.22 km
0.00 km teren
00:30 h
28.44 km/h:
Maks. pr.:70.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:169 ( 92%)
HR avg:135 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Accent Shannon
trenażer - już wiem po co jest osłona przeciwpotowa
Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0
Wykorzystując wolne pół godziny pakuję bidon i na strych. AC/DC z komórki, 3 minuty rozgrzewki i potem 27 minut kadencja na 80-85 i puls stopniowo od 70% do 80%. Pod koniec tej namiastki treningu temperatura na strychu podniosła się z 4 do 6 st C a na deskach widniała mała kałuża potu. Kategoria Trenażer